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Mudança de Estilo de Vida

Núcleo de Psicologia e Psiquiatria
Mudança de Estilo de Vida

Mudança de Estilo de Vida

Mudança de Estilo de Vida

Ao refletir sobre as razões sobre uma mudança no estilo de vida, subentende-se que estamos interessados em saúde com o objetivo de se viver mais e com qualidade de vida. Para tal, não podemos desconsiderar as razões clássicas pelas quais são desenvolvidas estratégias de promoção da saúde, que têm como objetivo o “não adoecimento”.

Portanto, é fundamental considerar a definição de saúde para a Organização Mundial de Saúde (OMS) a qual se refere à saúde como:

“Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não, simplesmente, a ausência de doenças ou enfermidades” e também a mesma organização define qualidade de vida como “a percepção do indivíduo de sua inserção na vida, no contexto da cultura e sistemas de valores nos quais ele vive e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações”.

Quando nos referimos à mudança de estilo de vida, estamos nos referindo a mudança em relação a todas as dimensões da saúde: física, mental, emocional, social e espiritual.

Muitos fatores que contribuem para o “não adoecimento” e para controlar doenças que já se manifestaram, estão diretamente relacionados ao estilo de vida, como: alimentação adequada, prática regular de atividade física, prática do sexo seguro, a preservação do sono reparador, evitar o consumo de cigarro, álcool e de outras drogas lícitas, controle do stress, administração das emoções, a prática da espiritualidade, interações sociais, convívio familiar, um ambiente de trabalho positivo, lazer e bem-estar se constituem em ações positivas na promoção da saúde.

Mudança de Estilo de Vida

Adotar um estilo de vida saudável exige a reflexão sobre velhos hábitos, requer autoconhecimento, determinação, foco e a necessidade de fortalecer seu estado de resistência e enfraquecer seu estado de desistência.

No SPA Sorocaba você pode abordar todos estes aspectos, através de atividades gerenciadas por uma equipe multidisciplinar, incluindo tratamento psicológico com intervenções para promover a percepção do estilo de vida atual e conteúdos a serem modificados, estabelecer um planejamento, constituir objetivos, traçar pequenas metas diárias e desenvolver novas estratégias que contribuam para o alcance de hábitos mais saudáveis para uma mudança efetiva no seu estilo de vida.

Desenvolver novas estratégias para o autocuidado e ter uma visão mais positiva diante da vida traz paz e amor em seu coração e um coração saudável e feliz funciona melhor e por mais tempo. Seja feliz e viva mais.

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