SPA para atividades físicas, SPA Sorocaba é o lugar ideal para quem gosta de fazer atividades físicas e também para os ainda pensam em iniciar a prática.
A prática regular de determinada atividade física reduz substancialmente o risco de morrer por doença cardíaca coronária e diminui o risco de infarto, câncer de cólon, diabetes e pressão alta entre outras doenças.
Sabe-se que pessoas de todas as idades, que estão de um modo geral inativas fisicamente, podem melhorar sua saúde e bem-estar ao praticar atividade física moderada regularmente.
Alguns itens considerados positivos durante tal prática podem ser notados como: Ajuda a controlar o peso corporal; Contribui para ossos, articulações e músculos sadios; Reduz o índice de quedas em idosos; Ajuda a aliviar a dor da artrite, artrose; Diminui os sintomas de ansiedade e depressão e estão associadas à menor número de hospitalizações, visitas médicas e medicação; Proporciona maior independência e autonomia para o idoso.
Para as pessoas inativas, que optam pela falta de atividade física, definitivamente não estão ajudando sua saúde e provavelmente a estão prejudicando. Quanto mais examinamos os riscos para a saúde associados à falta de atividade física, mais convencidos ficamos que pessoas que não praticam atividade física devem começar a se exercitar.
É de suma importância que todas as pessoas que vão iniciar uma vida nas atividades físicas, busquem um profissional qualificado para fazer suas atividades diárias, lembrando que o planejamento para exercícios físicos em iniciantes é essencial e indispensável. Assim, teremos sucesso nos resultados e estaremos cada vez mais longe das lesões tanto do dia a dia quanto de um planejamento mal elaborado.
No SPA Sorocaba você encontrará diversos tipos de atividades físicas, tais como: alongamento, caminhada ao ar livre, hidroginástica, caminhada aquática, aulas de ginástica, yoga, dança de salão e zumba.
Todas essas atividades são direcionadas e ficam dentro de uma programação diária que se inicia as 08:30h e termina as 18h.
As aulas de alongamento são realizadas no início e final do dia com o objetivo de melhorar a flexibilidade e relaxar a musculatura corporal antes e no final das atividades do dia.
A caminhada ao ar livre está programada em dois períodos, sendo uma caminhada monitorada e uma recreativa. A monitorada tem início as 09:15 h e é feita individualmente com o objetivo de promover a melhora do condicionamento cardiovascular, onde um professor fica na pista de caminhada aferindo a frequência cardíaca e anotando a distância percorrida. Já a recreativa é feita em grupo com início as 15:15 h e tem por objetivo promover a integração entre os hóspedes.
As aulas de hidroginásticas são realizadas de manhã as 10:15h e à tarde as 16:15h, sendo em uma piscina grande ao ar livre ou em uma piscina fechada um pouco menor (todas aquecidas). O principal objetivo nas aulas é a melhora do condicionamento cardiovascular, coordenação motora e equilíbrio.
As aulas de ginástica são feitas de formas variadas. Por exemplo: localizada, com bola, circuito, funcional e ballet fit.
As aulas de zumba são um exercício físico aeróbico baseado em movimentos de danças latinas, como o merengue, a cumbia, a salsa, o reggaeton, entre outros. São ótimas para quem gosta de ritmos rápidos e divertidos.
A dança de salão refere-se a diversos tipos de danças executados por um par de dançarinos. As danças de salão são consideradas uma forma de entretenimento e de integração social, bem como uma forma de desporto.
As aulas de yoga ou ioga, que significa controlar, unir, tem por finalidade trabalhar o corpo e a mente, através de disciplinas tradicionais de quem a pratica. Yoga é relacionada ao budismo e ao hinduísmo, com práticas como exercícios e meditação para trabalhar a parte física e também a mente. São muito indicadas para quem gosta do autoconhecimento corporal e relaxamento.
O SPA para atividades físicas, SPASorocaba também oferece avaliação física e treinamento personalizado.
A avaliação física consiste em medir a composição corporal, sendo circunferências e dobras cutâneas e também uma Anamnese Clínica para diagnosticar os pontos fortes e fracos do paciente, além de verificar o condicionamento físico que irá proporcionar informações importantes para a criação de programas de treinamentos adequados.
O treinamento personalizado consiste em musculação, treinamento funcional, natação, muay thai e ginástica estrutural postural (GEP).
Musculação – Preparação física, profilática, estética, terapêuticas e especiais. Todas as finalidades citadas possuem uma correlação direta com a melhora da qualidade de vida/saúde, desde que sejam respeitados os princípios do treinamento desportivo.
Treinamento Funcional – Um dos pilares do treinamento funcional é o fortalecimento do core, o centro de força do corpo, que inclui os músculos do abdômen, dos quadris e da região lombar e responde pela estabilização da coluna vertebral.
Natação – Atividade que pode ser realizada em crianças, adultos e idosos, tanto na iniciação como para aperfeiçoamento ou até mesmo para aqueles que têm vontade de realizar atividades dentro da piscina e não praticam por algum bloqueio ou pânico.
Muay Thai – Um excelente auxiliar na perda de peso e melhora do condicionamento físico, muscular e cardiovascular, melhorando a coordenação motora e aumentando a resistência do organismo.
Ginástica Estrutural Postural (GEP) – Tem como objetivo a correção da postura, alívio de dores por tensão, dor lombar e cervical.
Spa para atividades físicas, SPA Sorocaba.
