Saiba a importância do Fortalecimento Muscular
Fortalecimento muscular hoje em pleno século 21 passou ser algo primordial para que possamos ter uma ótima qualidade nas nossas atividades diárias, das básicas as mais complexas.
Precisamos acreditar no fortalecimento muscular no sentido de capacidade física e não em aumento no volume do músculo.
Quando voltamos o treinamento para o alto rendimento, como atletas, o ato de ser “musculoso” passa ser obrigação, e lembrando que acima de tudo eles são ATLETAS e tem o tempo todo voltado a isso.
Pessoas com atividades totalmente “normais” precisam obter um outro tipo de fortalecimento muscular voltado a aptidão física para fazer a nossa rotina ficar mais fácil.
Um simples ato de subir alguns lances de escada exige que nossa musculatura esteja forte e resistente, para que possamos executar essa tarefa com excelência e sem nenhum problema, porem nós começamos a dar conta disso quando sentimos dificuldade para executar uma tarefa simples por falta de condicionamento muscular.
Nesse momento é que as atividades físicas assumem um papel de extrema importância em nossas vidas.
Precisamos de três pontos essenciais para melhorar a nossa capacidade física e assim independente da idade nos tornar capazes no sentido de executar atividades básicas que fazem parte do nosso cotidiano.
Esses três pontos são:
– PROFISSIONAL qualificado para acompanhar a rotina de treinamento e a evolução que aquela determinada atividade física trará para pessoa durante os dias.
– PLANEJAMENTO visando todas as capacidades físicas do nosso corpo, como por exemplo, força, potência, flexibilidade, equilíbrio entre outras, lembrando que para atingi-las o profissional de Educação Física é indispensável.
– CONTINUIDADE o terceiro ponto não é mais ou menos importante que os outros, porem é o que vai fazer com que os exercícios possam ser potencializados.
Sabendo que hoje vivemos baseados no relógio e praticamente não temos tempo para nada, precisamos de um jeito ou de outro, na academia ou na própria casa, fazer as atividades físicas para melhorar nosso condicionamento e assim fortalecer nosso corpo para poder ter mais sucesso nos dias,.
Quanto mais melhorarmos essa capacidade física “fortalecimento” vamos ter o poder nas mãos de fazer “despencar” os índices de lesões causadas por um músculo menos saudável e frágil, então, um bom Profissional com um bom planejamento e assiduidade nas atividades físicas, poderão trazer mais capacidade e saúde para o nosso corpo.
