CONDICIONAMENTO FÍSICO
Nos dias de hoje, cada vez mais o condicionamento físico precisa ser estimulado.
Na maioria das vezes as pessoas passam a usar os exercícios físicos para obter melhoria na aparência estética e quando se deparam com alguma situação que sempre foi considerada como simples, por exemplo, subir um lance de escadas, andar mais rápido que o seu normal, fazer um esforço que não estava no “script”, é aí que na grande maioria das vezes o susto vem junto.
Já sentiu aquela sensação de “isso eu fazia muito bem e agora não consigo mais”?
Pois bem, é hora de começar a movimentar mais e partindo desse princípio é necessário seguir alguns passos começando pelo seu médico.
Faça exames para ter controle e consciência de como o seu corpo se encontra como um todo, em seguida procure um Personal trainer, é ele(a) que vai te acompanhar em média 80% da sua semana ou até mais.
Siga uma programação aonde estimule força, potência, resistência, flexibilidade, seu sistema cardiorrespiratório, entre outros.
A ideia é atingir a todos com uma programação muito bem planejada e assim podendo manter ou melhorar o condicionamento de cada um, lembrando que o que leva a grandes mudanças é a prática continua das atividades planejadas na semana, “quanto mais melhor” por isso o acompanhamento de um Personal Trainer é de extrema necessidade para que possamos ter ótimos benefícios.
