É normal que pessoas com asma sintam maiores dificuldades na prática de exercícios, principalmente pela dificuldade de respirar.
Durante o exercício a respiração fica mais intensa e rápida, por isso o ar chega aos pulmões sem aquecer e umidificar causando irritação nos brônquios, os broncoespasmos (aperto dos brônquios), este aperto dificulta a respiração desencadeando as crises.
Sabe-se que os exercícios bem controlados, assim como o efetivo controle da asma trazem um grande benefício ao asmático na prática de exercícios, para isso é necessário o acompanhamento do educador físico para elaborar um programa de treinamento com objetivo de melhorar o condicionamento cardiorrespiratório com evolução gradativa para evitar a incidência de crises, assim como o acompanhamento médico, que é muito importante no controle da evolução da asma, como fazemos aqui no Spa Sorocaba. Segundo um estudo realizado no Hospital das Clínicas, da Faculdade de Medicina da USP, o exercício regular reduz em até 60% os sintomas da asma.
Exercícios no meio líquido como natação e hidroginástica são bastante indicados, pois a atmosfera em torno da piscina ajuda a umidificar o ar, atividades intermitentes como esportes coletivos e exercícios resistidos (musculação) que alternam períodos de exercício com intervalos também são indicados. Mas todos os esportes e atividades podem ser praticados, desde que se respeite o limite do indivíduo e que o acompanhamento seja integral e responsável.
Um bom exemplo disso foram os Jogos Olímpicos de 1996 em Atlanta, onde 16% dos atletas da equipe norte americana tinham asma, 10% deles tomavam medicamentos para asma e 30% deles tiveram êxito na conquista de medalhas, isso prova que o asmático pode praticar exercícios assim como indivíduos não acometidos pela tal.
Outro fator importante é evitar a prática de exercícios em ambientes frios, com poeira e poluição, pois também aumentam a possibilidade de crises asmáticas.
Não espere mais, descubra uma atividade prazerosa, procure profissionais habilitados para sua orientação e comece o quanto antes a se exercitar, cuidando da sua saúde e bem estar.
Departamento de Educação Física Spa Sorocaba.
