A importância do estilo de vida para alcançar a longevidade Um artigo publicado na revista “Archives of Internal Medicine” demonstrou que ter um estilo de vida saudável que inclua controle de peso, exercícios regulares e não fumar é um fator fortemente associado a probabilidade de viver até os …
Andar de Bicicleta Andar de Bicicleta é uma excelente atividade física não só para o emagrecimento mas também para a melhora do condicionamento cardiovascular e tonificação da musculatura. O gasto calórico como em qualquer outra atividade varia de pessoa para pessoa, tempo de exercício, intensida…
Circuito Aeróbico O circuito aeróbio é uma aula de ginástica realizada de forma onde o professor elabora algumas estações, e os alunos precisam ir passando de estação em estação de acordo com um tempo determinado. A aula de circuito aeróbio pode ser feita por qualquer pessoa, lembrando sempre que…
O sistema kinesis se consiste em um aparelho sustentado por um conjunto de cabos que aliam a força com a estabilidade e a flexibilidade, permitindo fazer movimentos tridimensionais. O O Centro de Reabilitação do Spa Sorocaba acaba de trazer mais uma novidade: Baropodometria, que é um exame comput…
, aumenta o risco futuro de diabetes Uma baixa aptidão física, a partir do início da idade adulta, aumenta significativamente o risco futuro de diabetes melittus, dizem os pesquisadores da Northwestern University (Chicago, Estados Unidos). Os autores do estudo analisaram dados provenientes de 3.9…
A caminhada é um exercício aeróbico muito simples, que não exige equipamentos, roupas ou locais específicos, apenas um calçado adequado para não causar lesões. Pode ser feita por qualquer pessoa, independente de sexo ou idade. Caminhar é uma maneira segura de fortalecer a musculatura de maneira g…
Já se sabe que pessoas ativas costumam viver mais do que pessoas sedentárias. O que não foi descoberto ainda são quais as atividades ou a intensidade delas que apresentam maior eficácia quando o assunto é longevidade. Um estudo publicado no periódico PLoS Medicine mostrou que tarefas domésticas d…
Estudos demonstram que a prática regular de exercícios físicos contribui de forma significativa para aqueles que se encontram na faixa etária dos 50 anos. No entanto, a mais nova pesquisa publicada por uma universidade americana de Ilinois diz que a realização de exercícios a partir da infância t…
A importância da prática regular de exercícios físicos durante a gravidez está cada vez mais evidenciado na literatura científica. Um estudo neozelandês publicado no Journal of Clinical Endocrinology comprovou que o exercício praticado pela futura mamãe também traz benefícios ao bebê que ela espe…
O desenvolvimento do diabetes tipo 2 está associado principalmente ao excesso de peso e ao cultivo de maus hábitos alimentares. Por isso, a prevenção do problema deve incluir uma dieta balanceada e a prática regular de exercícios. Agora, um estudo publicado no Archives of Internal Medicine Journa…
Visa ao tratamento e à prevenção de lesões esportivas. Além do tratamento convencional, também é realizado o treinamento de retorno ao esporte, específico para cada modalidade, com a finalidade de restaurar o desempenho do atleta o quanto antes.
A fisioterapia ortopédica e traumatológica atua na prevenção e no tratamento de distúrbios do sistema musculoesquelético, sejam eles crônicos ou agudos. Nesta modalidade são utilizados recursos terapêuticos, como eletroterapia e crioterapia, recursos cinesioterápicos e terapia manual. De modo ger…
