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Dicas Para Evitar o Stress Natalino

Dicas para o Natal
Natal

Dicas Para Evitar o Stress Natalino

Dicas para o natal

 

    Dicas para o natal – Aderir a uma dieta saudável e equilibrada é muito importante para repor as energias que o stress consome do organismo. Estimulantes, como cafeína e açúcar, além de álcool ou nicotina, mantêm constantes os níveis de açúcar no sangue e não vão ajudar na mudança do seu humor; 

         Relaxar é imprescindível, pois o relaxamento ajuda a eliminar o excesso de adrenalina produzida pelo processo do stress e restabelece o equilíbrio interno; 

         Praticar atividade física é indicado por contribuir para a liberação de  beta endorfina, substância que proporciona  sensação de bem estar e tranquilidade; 

         Conquistar maior equilíbrio emocional através de uma visão mais positiva diante da vida; 

         Valorizar suas  virtudes, expressar seus sentimentos e receber afeto, fazem muito bem; 

         Sorrir é a melhor arma para se defender do stress. É fácil, rápido e grátis. Quando você sorri, seu corpo libera hormônios que aumentam sua sensação de bem estar e diminui o nível do cortisol, o hormônio clássico do stress; 

         Descansar não é apenas não fazer nada. Hobbies, festas, esportes, leitura e um bate-papo com amigos são excelentes formas de descanso mental; 

         Não deixe o trabalho dominar a sua vida, afinal você trabalha para viver ou vive para trabalhar. Diversão e tempo para respirar são necessários senão você não irá a lugar algum. 

         Desfrutar de  uma boa qualidade de vida, dedique-se e aproveite   momentos de descontração em família, com os amigos e  profissional; 

         Esqueça o relógio, deixe a pressa de lado e sinta  a vida; 

         Procurar ajuda, há sempre um  amigo pronto a ajudar-lhe  ou se  isso não for possível procure um profissional especializado; 

         E não esqueça nunca, de ser feliz!