O excesso de peso e obesidade alcançaram níveis epidêmicos nas últimas décadas no mundo inteiro, principalmente nos países mais desenvolvidos. Excesso de peso e obesidade são causados por desequilíbrio energético, onde calorias consumidas excedem as calorias gastas durante o dia. Estilos de vida …
O estresse é um complexo comportamento do organismo que envolve reações psicológicas, físicas e hormonais, diante de um evento ou estímulo – ameaçador ou não – de tristeza ou de alegria. Qualquer situação geradora de um estado emocional forte, que leve à quebra do equilíbrio interno do organismo,…
Programa de Reeducação do Comportamento Alimentar para crianças e adolescentes O Programa de Reeducação do Comportamento Alimentar para Crianças e Adolescentes, realizado em 10 sessões, é direcionado às crianças e adolescentes na faixa etária de 10 a 18 anos. Através da Terapia Cognitiva Comporta…
A adolescência é um período de transição entre a infância e a vida adulta. Não existem limites específicos em termos de idade, mas a puberdade (um fenômeno biológico) pode ser encarado como o início da adolescência. Durante este período a a jovem pessoa amadurece sexualmente, estabelece sua ident…
BENEFÍCIOS AO PARAR DE FUMAR Após 20 minutos sua pressão sangüínea e a pulsação voltam ao normal; Após 2 horas não tem mais nicotina no seu sangue; Após 8 horas o nível de oxigênio no sangue se normaliza; Após 2 dias seu olfato e seu paladar melhoram; Após 3 semanas a respiração fica mais […]
DIFERENCIE FOME, VONTADE DE COMER E DESEJO INCONTROLÁVEL DE COMER Amaioria das pessoas ao seguir uma dieta apresenta dificuldades para identificar a fome verdadeira da vontade ou desejo incontrolável de comer. Como saber quando está realmente com fome? Para aprender a diferenciar melhor suas sens…
ESTEJA ATENTO AOS PENSAMENTOS SABOTADORES, ELES PODEM MINAR SUA DIETA O pensamento reflete no comportamento. Sempre há um pensamento antes do ato de comer e tais pensamentos fazem com que você haja de maneira disfuncional, esses pensamentos são chamados de sabotadores. Pensamentos sabotadores s…
O comportamento alimentar inadequado e o sedentarismo são uns dos principais fatores que contribuem para o excesso de peso. Tanto o sobre peso quanto a obesidade de grau I até mórbida, estão relacionadas com o aumento da prevalência de doenças cardiovasculares, e também pioram ou dificultam o con…
Historicamente o coração representa a fonte de vida e o adoecer deste órgão é interpretado pelo paciente cardiológico como a falta de controle sobre sua vida e o esgotamento dela, e consequentemente, seu temor passa a ser o medo da morte. O controle dos fatores externos de risco pode […]
Estas orientações para higiene do sono podem ajudar a ter melhor qualidade de sono, independente do problema apresentado: Procure deitar e se levantar em horários regulares todas as noites; Vá para a cama somente quando estiver sonolento, com sono; Não use a cama para leitura, ver televisão ou al…
A Hipertensão Arterial Sistêmica, também conhecida como “pressão alta”, é um dos principais fatores de risco para mortalidade por doença cardiovascular, sendo mais prevalente em homens do que em mulheres e em países desenvolvidos. A doença se caracteriza por uma manutenção dos níveis de pressão e…
A Terapia Cognitiva foi desenvolvida por Aaron Beck, na Universidade da Pensilvânia no início da década de 60, nesta época ainda psicanalista, porém, insatisfeito com as formulações psicodinâmicas sobre a depressão, Beck constitui o modelo cognitivo da depressão, após muita observação clínica, ut…
