DIFERENCIE FOME, VONTADE DE COMER E DESEJO INCONTROLÁVEL DE COMER
Amaioria das pessoas ao seguir uma dieta apresenta dificuldades para identificar a fome verdadeira da vontade ou desejo incontrolável de comer. Como saber quando está realmente com fome?
Para aprender a diferenciar melhor suas sensações, observe se:
- Ao ficar por um longo período sem se alimentar, com aquela sensação de vazio e apresentando ruídos no estômago, você está com fome.
- Ao saborear uma boa refeição e ainda assim quis comer mais, você está com vontade de comer.
- Ao sentir uma forte urgência de comer acompanhada de tensão e uma sensação desagradável na boca, garganta e no seu corpo, você está com desejo de comer.
Para seguir uma dieta saudável é preciso também conhecer e estar atento as suas sensações corporais para decidir quando, como e quanto comer. No Programa de Reeducação Alimentar oferecido pelo setor de Psicologia do SPA Sorocaba você pode aprender novas formas de se relacionar com a alimentação e a ter mais saúde.
SETOR DE PSICOLOGIA
Cláudia P. S. Nogueira
Psicóloga-CRP:06/32758
