Nozes, amêndoas, avelãs, castanhas do Pará, castanhas de caju. A lista de frutas oleaginosas é tão grande quanto os benefícios oferecidos por estas preciosidades na dieta. Algumas pessoas perguntam-se: Mas as oleaginosas não são ricas em gordura? Como podem auxiliar no emagrecimento? E aí se queb…
como evitá-los? Aprender a controlar a ansiedade é um dos grandes segredos para o sucesso de uma dieta saudável. Assim como alguns alimentos que causam ansiedade e bebidas, são grandes aliados no processo da reeducação alimentar, outros devem ser consumidos com cautela, se não quisermos um efeito…
As pessoas armazenam gordura em diversos lugares do corpo, em volta dos quadris e coxas, na cintura ou em partes distintas do corpo. No entanto, há tipos diferentes de gordura no organismo como a subcutânea e a gordura visceral. Gordura subcutânea é a camada encontrada logo abaixo da pele […]
em 4 passos! Nos dias atuais, cada vez mais pessoas estão em busca da boa forma. Mas como fazer então para se chegar a este objetivo? A reeducação alimentar é sem dúvida o melhor caminho. Por isso hoje, nós trouxemos especialmente para você os 4 passos de como fazer a reeducação […]
Descubra agora o segredo! Você quer descobrir como fazer uma dieta saudável? Então chegou ao lugar certo. Aqui, você vai aprender como fazer uma dieta saudável, tornando esta um hábito, assim emagrecendo de forma definitiva. Confira! Como fazer uma dieta saudável em 6 dicas Dica 1. Não deixe [&…
A busca pelo peso ideal está cada vez mais comum entre as pessoas. A consciência de que o aumento do peso está associado a vários tipos de doenças vem despertando o interesse em encontrar uma fórmula mágica de como emagrecer rápido. Para que o emagrecimento ocorra de uma forma saudável , é necess…
as refeições pelas saladas Além de conterem muitas vitaminas e minerais, as saladas fornecem fibras que irão: Dar saciedade; Promover os níveis de gordura no sangue, aumentando o HDL (bom colesterol) e diminuindo o LDL; Manter o intestino saudável, o que é essencial para o emagrecimento. Por isso…
Como fazer em 4 passos Todo mundo em algum momento da vida, já fez uma dieta para emagrecer não é mesmo? Seja por razões estéticas ou simplesmente para ganhar mais saúde. Pensando nisso, hoje nós trouxemos uma sugestão de dieta para que você possa emagrecer de forma saudável, sem ter que se [&hel…
Nutricionista afirma que os suplementos disponíveis no mercado são indicados para apenas dois tipos de pessoas, aumentando mais ainda os perigos da suplementação alimentar. Procurados principalmente para ganho de massa muscular e emagrecimento, os suplementos alimentares podem se apresentar de di…
8 dicas para melhorar sua Digestão 1 – Concentre-se na refeição – Assistir televisão ou falar ao celular enquanto come atrapalha a digestão. Por isso, reserve o momento da refeição para saborear cada garfada com tranquilidade; 2 – Coma em um local calmo e silencioso – O ambiente tem muita inf…
Aumente seu Pique! Alimentação Antes dos exercícios o lanche deve ser leve, à base de frutas, pão integral, sucos de frutas e queijo branco, pois são alimentos que por serem ricos em proteína, carboidratos e sais minerais, ajudam na boa execução dos exercícios. Depois, é recomendável ingerir um…
Alguns alimentos, além de positivos para a saúde, podem auxiliar no emagrecimento, se consumidos de forma correta. É o caso da maça, que sempre foi indicada para uma alimentação saudável e para dietas de redução de peso. Uma unidade de maçã tem aproximadamente 60 Kcal, é prática de levar para pas…
