Rememorar experiências positivas
Rememorar coisas boas faz bem à saúde mental, reduz o stress, a depressão e a ansiedade. De acordo com uma pesquisa da Universidade de Cambrigde-2019, ao lembrarmos de coisas boas do passado nosso corpo reduz o nível de cortisol, hormônio clássico do stress, proporcionando muitos benefícios físicos e mentais.
As experiências positivas permanecem por mais tempo guardadas no cérebro do que as negativas, ajudando-nos a lidar com momentos ruins.
Você pode desenvolver algumas atividades diárias simples como relembrar um passeio, um encontro, rever fotos ou conversar com um amigo ou familiar sobre um evento passado que contribuam para rememorar experiências e promover o seu bem-estar.