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Não Deixe A Timidez Te Boicotar!

Terapia Cognitivo Comportamental

Não Deixe A Timidez Te Boicotar!

Timidez, todos nós, eventualmente, nos sentimos tímidos em alguma situação. Mudar de cidade, de trabalho, iniciar um curso ou qualquer atividade que nos coloque em contato direto com desconhecidos costuma gerar diversas inseguranças: como seremos vistos? Nossa companhia será agradável o suficiente? Nossa conversa será interessante?

Para alguns, situações como essas são estimulantes. Há quem não só não se incomode como inclusive busque o novo constantemente. Já outras pessoas se retraem, evitando qualquer evento que envolva pessoas não familiares. Para estes últimos, pode se tornar difícil levar uma vida saudável, visto que a esquiva dos vínculos afetivos faz com que busquemos prazeres solitários – sendo o mais comum a ingestão de alimentos calóricos.

Muitas vezes o padrão de vida solitária está tão arraigado que sequer percebemos suas consequências. Simplesmente crescemos nos defendendo dos vínculos e isto se torna um hábito a ponto de não imaginarmos outras possibilidades existenciais.

Através da terapia cognitivo-comportamental podemos desconstruir esse esquema e substituí-lo por um modo de vida mais aberto ao novo, o que prontamente se reflete nos hábitos em relação à saúde e traz mais qualidade de vida.

 

Saiba mais sobre em Núcleo de Psiquiatria e Psicologia do SPA.