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Diferencia Fome de Vontade de Comer

Fome ou vontade de comer?

Diferencia Fome de Vontade de Comer

DIFERENCIE FOME, VONTADE DE COMER E DESEJO INCONTROLÁVEL DE COMER

Amaioria das pessoas ao seguir uma dieta apresenta dificuldades para identificar a fome verdadeira da vontade ou desejo incontrolável de comer. Como saber quando está realmente com fome?

Para aprender a diferenciar melhor suas sensações, observe se:

 

  • Ao ficar por um longo período sem se alimentar, com aquela sensação de vazio e apresentando ruídos no estômago, você está com fome.
  • Ao saborear uma boa refeição e ainda assim quis comer mais, você está com vontade de comer.
  • Ao sentir uma forte urgência de comer acompanhada de tensão e uma sensação desagradável na boca, garganta e no seu corpo, você está com desejo de comer.

 

Para seguir uma dieta saudável é preciso também conhecer e estar atento as suas sensações corporais para decidir quando, como e quanto comer. No Programa de Reeducação Alimentar oferecido pelo setor de Psicologia do SPA Sorocaba você pode aprender novas formas de se relacionar com a alimentação e a ter mais saúde.

SETOR DE PSICOLOGIA

Cláudia P. S. Nogueira

Psicóloga-CRP:06/32758