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Controlando seu stress com ou sem terapia

Stress - Relaxar e meditar

Controlando seu stress com ou sem terapia

O estresse é um complexo comportamento do organismo que envolve reações psicológicas, físicas e hormonais, diante de um evento ou estímulo – ameaçador ou não – de tristeza ou de alegria. Qualquer situação geradora de um estado emocional forte, que leve à quebra do equilíbrio interno do organismo, pode ser considerada um estresse.
As consequências físicas do estresse afetam diretamente o sistema imunológico, reduzindo a resistência da pessoa e tornando-a vulnerável ao desenvolvimento de infecções e doenças.
Ao contrário do que muitos acreditam a reação natural do estresse não precisa ser tratada, pois esta é positiva e necessária para a sobrevivência e defesa em situações de perigo. O tratamento psicológico de controle do estresse consiste em desenvolver estratégias para lidar melhor com ele e evitar que se torne doença.
Alguns sintomas podem ser considerados sinalizadores do estresse, como dores de cabeça e musculares, indigestão, boca seca, respiração ofegante e insônia. Estados de irritação, nervosismo, medo, ansiedade, esquecimento, dificuldade de concentração e alterações de humor sem motivo aparente, bem como fumar, beber ou comer mais do que o habitual, devem ser avaliados e diagnosticados.
O tratamento psicológico “Controlando seu Estresse” é desenvolvido em um ambiente acolhedor, tranquilo e seguro, o que contribui para a reabilitação de seu estado de equilíbrio interno e para sua maior qualidade de vida.