Saber a Hora de Parar Quando crianças, aprendemos que o lazer só vem depois de cumprido o dever. O problema acontece quando internalizamos essa mensagem de forma excessivamente rígida, pois na vida adulta o dever não acaba nunca! Entre indivíduos de sucesso é comum vermos pessoas que não tiram férias há anos, alimentam-se mal […]
Por que nos mantemos em relacionamentos tóxicos? Muito vêm se falando em relações abusivas devido às recentes denúncias nacionais e internacionais tomando conta da mídia. Mas, afinal, o que nos mantém conectados a pessoas que nos oferecem pouco ou nenhum afeto, e muitas vezes até nos violentam? Quando crianças, o funcionamento do ambiente ao […]
Dependência ao Tabagismo Estudos recentes demonstram que os adolescentes começam a fumar entre 13 e 17 anos, apresentando níveis elevados de dependência ao tabagismo, comparativamente à dependência observada pelos adultos fumantes. A adolescência é uma fase linda, de grandes descobertas e transformações, bem como caracterizada pelas dúvidas e conflitos de diferentes naturezas ou motivações. Nesta […]
VOCÊ PODE PARAR DE FUMAR, SEM ENGORDAR Apesar das pessoas saberem que fumar não é saudável e que esse hábito pode custar muito caro para a saúde, ainda assim, resistem em deixar o cigarro por acreditar que é impossível parar de fumar sem engordar. Esta forma de pensar, no entanto, acaba desestimulando qualquer nova tentativa. […]
Mudança de Estilo de Vida Ao refletir sobre as razões sobre uma mudança no estilo de vida, subentende-se que estamos interessados em saúde com o objetivo de se viver mais e com qualidade de vida. Para tal, não podemos desconsiderar as razões clássicas pelas quais são desenvolvidas estratégias de promoção da saúde, que têm como […]
Orientações para abandonar o tabagismo A melhor maneira de abandonar o cigarro é, acima de tudo, ter motivação para fazê-lo e principalmente acreditar que você pode, é capaz e tem domínio sobre o cigarro; Encontre boas razões para incentivá-lo, por exemplo: melhorar sua saúde e daqueles que convivem com você, e provar a você […]
Algumas influências negativas na qualidade do seu sono As exigências da atualidade faz com que as pessoas durmam cada vez menos. Isto influência na qualidade do sono e muitas vezes faz com que as pessoas durmam menos ou apresentem um sono improdutivo, o que resulta em efeitos danosos ao organismo, incluindo prejuízos cognitivos, irritação, diminuição […]
Para que servem as emoções? As emoções têm como função: Preparar nosso organismo para criar um impulso à ação diante de situações vitais relevantes para a sobrevivência individual e da espécie; Energizar e ampliar outras funções psicológicas, como pensamento, vontade, imaginação, concentração, raciocínio, o sonho e até outras emoções; Manter a saúde física. A sua […]
O Stress e suas consequências O stress é uma reação complexa do organismo, que envolve reações psicológicas, físicas e hormonais, diante de um evento ou estímulo que pode ou não ser ameaçador, de tristeza ou de alegria. Qualquer situação geradora de um estado emocional forte, que leve a quebra do equilíbrio interno do organismo, […]
STRESS FÍSICO Durante o processo do stress o físico é bombardeado com a liberação de substâncias como adrenalina e cortisol que comprometem a imunidade e as funções corporais. Pessoas que vivem em constante estado de stress, envelhecem mais rapidamente. Os cromossomos que guardam o material genético têm nas suas extremidades uma espécie de capa bioquímica chamada […]
