Mudança de Estilo de Vida Ao refletir sobre as razões sobre uma mudança no estilo de vida, subentende-se que estamos interessados em saúde com o objetivo de se viver mais e com qualidade de vida. Para tal, não podemos desconsiderar as razões clássicas pelas quais são desenvolvidas estratégias de promoção da saúde, que têm como […]
Pouco ou muito, com ou sem sabor, light ou não, o cigarro é o vilão! O tabagismo é uma doença que integra o grupo dos transtornos mentais e comportamentais devido ao uso de substância psicoativa caracterizada pela intensa dependência química de nicotina. O tabagismo é considerado um comportamento aprendido e reforçado pela nicotina, seu […]
Momento de Transformação O início de 2020 chegou com algo novo e muito desafiador para todos nós, algo que pode gerar muita ansiedade, mas que também pode nos fazer crescer muito, como nos proporcionar momento de transformação. Todas as experiências têm um lado negativo e outro positivo, sempre. É muito comum olharmos mais para o […]
Espiritualidade e Sistema Imunológico De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS) “Espiritualidade é o conjunto de todas as emoções e convicções de natureza não material que pressupõem que há mais no viver do que pode ser percebido ou plenamente compreendido. Remetendo o indivíduo a questões como o significado e o sentido da vida. […]
Resiliência e Bem-Estar A resiliência é a capacidade do ser humano de enfrentar as adversidades da vida, superá-las e ser transformado positivamente por elas. É o estado resiliente do ser humano que permite a produção de bons sentimentos, a superação e a esperança por dias melhores. Podemos aplicar essa capacidade através de um olhar positivo […]
Rememorar experiências positivas Rememorar coisas boas faz bem à saúde mental, reduz o stress, a depressão e a ansiedade. De acordo com uma pesquisa da Universidade de Cambrigde-2019, ao lembrarmos de coisas boas do passado nosso corpo reduz o nível de cortisol, hormônio clássico do stress, proporcionando muitos benefícios físicos e mentais. As experiências positivas […]
Aceitação e Compromisso Eu gostaria de trazer duas palavras extremamente importantes, que a meu ver, como psicóloga clínica, considero essenciais para o processo de mudança, seja ela qual for. A primeira é a ACEITAÇÃO. O significado da palavra aceitação no dicionário se faz referência à ação e ao efeito de aceitar, significa aprovar, dar […]
Caminhos que as pessoas percorrem para emagrecer Vamos conversar um pouco sobre os inúmeros caminhos que as pessoas percorrem para emagrecer. Existem muitas formas de perder peso, como todos sabem. As redes sociais, as revistas, a TV, profissionais de diversas áreas, instituições, enfim, o mundo todo vende programas de emagrecimento que prometem o emagrecimento rápido, […]
Vamos falar de Câncer de Próstata e Ansiedade Receber um diagnóstico de câncer de próstata geralmente causa um impacto muito grande na vida da pessoa, pois esta doença sempre é associada à morte e ao sofrimento e com isso gera sentimentos de medo, angústia e ansiedade. Ansiedade é um estado psíquico de apreensão, angústia […]
Vamos falar de Câncer de Próstata e Depressão A associação entre câncer de próstata e quadros depressivos, é muito comum e contribui para uma má qualidade de vida dos pacientes diagnosticados. O diagnóstico de depressão se torna ainda mais difícil devido às alterações do humor do paciente, que sente sua vida ameaçada, vivenciando a dor […]
