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Nutrição

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dieta mediterrânea

Dieta Mediterrânea, saiba porque vem ganhando adeptos de todo mundo!

Curiosidades da Dieta Mediterrânea Há tempos a Dieta Mediterrânea vem ganhando adeptos em todo mundo, afinal, a longevidade dos povos que habitam a região chamou a atenção dos especialistas da área da saúde. Embora cada país tenha seus costumes e hábitos peculiares na cozinha, alguns elementos estão igualmente presentes na alimentação de italianos, espanhóis, portugueses, […]

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O poder das frutas oleaginosas

O poder das frutas oleaginosas

O poder das frutas oleaginosas Nozes, amêndoas, avelãs, castanhas do Pará, castanhas de caju. A lista de frutas oleaginosas é tão grande quanto os benefícios oferecidos por estas preciosidades na dieta. Algumas pessoas perguntam-se: Mas as oleaginosas não são ricas em gordura? Como podem auxiliar no emagrecimento? E aí se quebra mais um mito! Embora […]

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Alimentos que causam ansiedade

Alimentos que causam ansiedade – como evitá-los? Aprender a controlar a ansiedade é um dos grandes segredos para o sucesso de uma dieta saudável. Assim como alguns alimentos que causam ansiedade e bebidas, são grandes aliados no processo da reeducação alimentar, outros devem ser consumidos com cautela, se não quisermos um efeito contrário ao que […]

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Atividade Física e Gordura Visceral

   Atividade Física e Gordura Visceral As pessoas armazenam gordura em diversos lugares do corpo, em volta dos quadris e coxas, na cintura ou em partes distintas do corpo. No entanto, há tipos diferentes de gordura no organismo como  a subcutânea e a gordura visceral. Gordura subcutânea é a camada encontrada logo abaixo da pele […]

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Reeducação Alimentar

Reeducação alimentar em 4 passos!

Reeducação alimentar: Como fazer em 4 passos! Nos dias atuais, cada vez mais pessoas estão em busca da boa forma. Mas como fazer então para se chegar a este objetivo? A reeducação alimentar é sem dúvida o melhor caminho. Por isso hoje, nós trouxemos especialmente para você os 4 passos de como fazer a reeducação […]

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dicas para emagrecer spa sorocaba SPA

Como fazer uma dieta saudável?

Como fazer uma dieta saudável?   Descubra agora o segredo!   Você quer descobrir como fazer uma dieta saudável? Então chegou ao lugar certo. Aqui, você vai aprender como fazer uma dieta saudável, tornando esta um hábito, assim emagrecendo de forma definitiva. Confira! Como fazer uma dieta saudável em 6 dicas Dica 1. Não deixe […]

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Como emagrecer rápido

Como emagrecer rápido

Como emagrecer rápido A busca pelo peso ideal está cada vez mais comum entre as pessoas. A consciência de que o aumento do peso está associado a vários tipos de doenças vem despertando o interesse em encontrar uma fórmula mágica de como emagrecer rápido. Para que o emagrecimento ocorra de uma forma saudável , é necessário […]

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DICAS PARA EMAGRECER, AS 7 MELHORES!

Dicas para emagrecer, as 7 melhores!

Dicas para emagrecer Dica 1. Comece as refeições pelas saladas Além de conterem muitas vitaminas e minerais, as saladas fornecem fibras que irão: Dar saciedade; Promover os níveis de gordura no sangue, aumentando o HDL (bom colesterol) e diminuindo o LDL; Manter o intestino saudável, o que é essencial para o emagrecimento. Por isso, começar […]

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Dieta para Emagrecer

Dieta para emagrecer: Como fazer em 4 passos Todo mundo em algum momento da vida, já fez uma dieta para emagrecer não é mesmo? Seja por razões estéticas ou simplesmente para ganhar mais saúde. Pensando nisso, hoje nós trouxemos uma sugestão de dieta para que você possa emagrecer de forma saudável, sem ter que se […]

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