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Nutrição

Category Archive

Você sabe porquê nas refeições comemos mais do que necessário?

Nas refeições conseguimos comer muito mais que nossa reais necessidades diárias. Por quê? O Programa de Reeducação Afeto-Cognitivo do Comportamento Alimentar  é  direcionado aos aspectos comportamentais e psicológicos presentes na relação com os alimentos. Envolve o estímulo ao autocontrole para seguir e manter uma dieta saudável, ter bons hábitos alimentares, ser tolerante à fome e ao […]

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Comida Vegetariana e seus Benefícios - Spa Sorocaba

Comida Vegetariana e seus Benefícios

Comida Vegetariana e seus Benefícios De que forma a comida vegetariana pode trazer benefícios para sua vida Ter uma alimentação saudável é necessário, não só para manter a forma, mas para manter um bom funcionamento do próprio organismo. Muitos optam por ter uma alimentação menos calórica, seguindo um caminho voltado mais para os alimentos verdes. […]

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Saiba como você pode preparar o lanche ideal para seu filho

Como preparar o lanche ideal para seu filho

Saiba como você pode preparar o lanche ideal para seu filho   Se você é a pessoa responsável por preparar o lanche que ele leva para a escola, por exemplo, é possível saber as opções que ele tem tido para suprir a fome no intervalo das refeições, seja no período da manhã ou da tarde. […]

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dieta mediterrânea

Dieta Mediterrânea, saiba porque vem ganhando adeptos de todo mundo!

Curiosidades da Dieta Mediterrânea Há tempos a Dieta Mediterrânea vem ganhando adeptos em todo mundo, afinal, a longevidade dos povos que habitam a região chamou a atenção dos especialistas da área da saúde. Embora cada país tenha seus costumes e hábitos peculiares na cozinha, alguns elementos estão igualmente presentes na alimentação de italianos, espanhóis, portugueses, […]

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O poder das frutas oleaginosas

O poder das frutas oleaginosas

O poder das frutas oleaginosas Nozes, amêndoas, avelãs, castanhas do Pará, castanhas de caju. A lista de frutas oleaginosas é tão grande quanto os benefícios oferecidos por estas preciosidades na dieta. Algumas pessoas perguntam-se: Mas as oleaginosas não são ricas em gordura? Como podem auxiliar no emagrecimento? E aí se quebra mais um mito! Embora […]

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Alimentos que causam ansiedade

Alimentos que causam ansiedade – como evitá-los? Aprender a controlar a ansiedade é um dos grandes segredos para o sucesso de uma dieta saudável. Assim como alguns alimentos que causam ansiedade e bebidas, são grandes aliados no processo da reeducação alimentar, outros devem ser consumidos com cautela, se não quisermos um efeito contrário ao que […]

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Atividade Física e Gordura Visceral

   Atividade Física e Gordura Visceral As pessoas armazenam gordura em diversos lugares do corpo, em volta dos quadris e coxas, na cintura ou em partes distintas do corpo. No entanto, há tipos diferentes de gordura no organismo como  a subcutânea e a gordura visceral. Gordura subcutânea é a camada encontrada logo abaixo da pele […]

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