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Como perder peso rápido e saudável – Dicas essenciais para chegar ao seu objetivo!

Medicina e Saúde
Como perder peso rápido e saudável

Como perder peso rápido e saudável – Dicas essenciais para chegar ao seu objetivo!

Como perder peso rápido e saudável – Dicas essenciais para chegar ao seu objetivo!

A perda de peso está relacionada à inúmeros fatores importantes, que vão desde a necessidade de manter a saúde em dia até questões estéticas – embora estas não devam ser consideradas primordiais. E nos grupos de apoio, rodas de amigos e consultórios médicos, a pergunta mais frequente sempre costuma ser: como perder peso rápido e saudável? Será que é possível unir o emagrecimento eficaz à uma perspectiva de que isso acontecerá em pouco tempo? Para responder essas e outras perguntas, o artigo de hoje falará exatamente sobre quanto um processo de perda de peso realmente saudável pode durar e qual é a estimativa mínima para chegar aos objetivos sem colocar seu organismo em risco. Confira!

Deseja perder peso rápido e saudável?

 

O processo de emagrecimento – Pontos que devem ser considerados

 

Se há o desejo de saber como perder peso rápido e saudável, é preciso , antes de mais nada , entender como o processo em si funciona. Precisamos diferenciar dietas malucas e com restrições desnecessárias de um plano alimentar realmente efetivo.  Alguns cortam os carboidratos, outros sugerem só frutas por dias. Se pensarmos de forma objetiva, obviamente eles podem funcionar, mas esse déficit nutricional vai gerar aumento de peso no futuro. Ou seja, a dieta traz um resultado em pouco tempo, mas ele não é definitivo e nem tampouco saudável, pois obriga o corpo a se limitar à alguns alimentos que não oferecem a ele o que é essencial.

Por outro lado, uma mudança controlada e direcionada ,  que diminui a quantidade e melhora a qualidade do que é servido – em conjunto com a prática de atividades físicas – realmente pode levar à diminuição do peso e da gordura corporal. Esse processo ocorre no tempo de cada organismo.

Quer saber mais?

 

Como perder peso rápido e saudável? Na prática, o que funciona?

 

Como foi dito anteriormente, o que vai realmente funcionar e trazer resultados duradouros e saudáveis é uma mudança gradual e direcionada proporcionada através da  reeducação alimentar. É ela quem irá definir a qualidade e a quantidade do que é ingerido. Também será ela a responsável por manter o padrão ao longo dos anos, impedindo que o peso volte na primeira oportunidade. Isso porque o corpo não será debilitado por uma falta de nutrientes, pelo contrário: ele receberá exatamente o que precisa. Aliado à atividade física, a diminuição do peso é uma consequência esperada em pouco tempo. Obviamente, para um emagrecimento mais acentuado, alguns cuidados são necessários:

Como perder peso rápido e saudável

– A reeducação deve ser acompanhada por um profissional. Lembre-se que o organismo está acostumado com uma quantidade de calorias por dia e a mudança brusca gera efeitos indesejados, que precisam ser vistos de perto para que a saúde não fique comprometida. No Spa Sorocaba, contamos com um time de médicos, nutricionistas e demais profissionais da saúde para evitar qualquer tipo de problema gerado pela diminuição da quantidade de comida ingerida. Se você não pode ficar em um SPA no momento, lembre-se de manter um acompanhamento médico e nutricional.

 

– A prática de atividades físicas também precisa ser direcionada, especialmente porque a necessidade da perda de peso é mais comum em pessoas que estão sedentárias. Ou seja, são indivíduos que não costumam praticar nenhum exercício e, por isso, podem sofrer com lesões ou mesmo problemas cardíacos derivados de um excesso. Mais uma vez, é importante que um médico e um preparador físico acompanhem o paciente.

 

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Em quanto tempo o processo começa a dar resultados?

 

Quem se pergunta como perder peso rápido e saudável, imagina que o processo de reeducação alimentar seja o mais demorado de todos e, por esse motivo, acaba caindo em tentação e procurando dietas perigosas para emagrecer em pouco tempo. Esse é um erro comum e que precisa ser combatido com informação de qualidade e responsável, que é o que tentamos fazer em nosso blog.

Como perder peso rápido e saudável

Na verdade, o tempo para que uma pessoa emagreça com qualidade é muito relativo e depende de inúmeros fatores como quantidade que será perdida, atividades hormonais e metabolismo. Porém, o tempo mínimo para que os efeitos de perda de peso específicos comecem a aparecer é de duas semanas – isso considerando um tratamento em um SPA, onde há mais intervenção médica e muito mais intensidade no processo.

Para quem irá começar a reeducação em casa, com o apoio de profissionais à distância, o tempo médio para que os resultados cheguem é de um mês a dois meses. Mas é importante lembrar que ninguém engorda em uma semana e, por isso, ninguém emagrece nesse período de forma saudável. Perde-se sim inchaços e líquidos. Por este motivo, tenha em mente de que um processo feito corretamente é mais vantajoso do que uma dieta que irá devolver todo o peso em pouco tempo – muitas vezes até dobrar.

 

Como perder peso rápido e saudável? Começando agora!

 

Um ditado popular se encaixa bem quando falamos em emagrecimento: para resultados rápidos, comece agora! Por isso, saiba que o quanto antes sua reeducação for iniciada, mais rapidamente os resultados serão vistos. É importante focar na saúde, que deve ser o propósito principal para quem deseja perder peso. Entendendo que os alimentos devem ser selecionados para nutrir seu corpo, fica mais simples aceitar o tempo para que as consequências de uma dieta saudável apareçam.

 

Inicie com práticas de exercícios leves, como caminhadas, e corte aos poucos os alimentos industrializados, como bolachas e refrigerantes. E não esqueça: o apoio de um profissional faz toda a diferença não só na rapidez em que haverá o emagrecimento, mas também na qualidade e no quanto ele será ou não duradouro. Procure um nutricionista e um médico, além de realizar exames preventivos para garantir que tudo saia como esperado. E se você deseja um tratamento mais específico e em menor tempo, converse com a equipe do SPA Sorocaba, teremos muito  prazer em atendê-lo.

Os Resultados podem variar de pessoa para pessoa, por isso é sempre muito importante o acompanhamento de profissionais da área da saúde.

O SPA Sorocaba terá o prazer em lhe atender!

 

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