Avaliação Física
O departamento de Educação Física do SPA Sorocaba realiza avaliação física em todos os hóspedes logo na sua entrada, para que seja possível direcionar e acompanhar o aluno em sua estada. Ao final, realiza-se a reavaliação para que seja possível comparar os resultados obtidos e orientar para dar continuidade no programa de treinamento das atividades físicas.
A Equipe
Temos uma equipe totalmente preparada para atendê-los com a maior segurança, todos os professores são pós-graduados e capacitados a trabalhar com: reabilitação cardíaca, obesidade (adultos e crianças), hipertensos, deformidades da coluna, pessoas com necessidades especiais, idosos e gestantes.
Todos os professores possuem o curso BLS (Basic Life Suport) de primeiros socorros, e o ginásio conta com um desfibrilador disponível para qualquer emergência.
Hidroginástica
Uma excelente opção de exercício para os idosos, a hidroginástica tem sido cada vez mais recomendada por médicos para o público da terceira idade, pelos benefícios comprovados e pela maior facilidade de execução dos movimentos na água.
A prática de atividades físicas, de maneira geral, contribui para a manutenção das capacidades funcionais, como andar ou agachar, e chamam a atenção para os problemas relacionados aos riscos de uma vida sedentária.
Equipamentos
Para maior conforto e segurança no desenvolvimento das atividades físicas, disponibilizamos aparelhagem de marca italiana Tecnogym que é a oficial das Olimpiadas Rio2016. Sempre buscamos proporcionar aos nossos hóspedes o que há de mais moderno para a prática de exercícios físicos.
Aulas do SPA Sorocaba – Tênis
O tênis é umas das atividades físicas, um esporte com numerosas vantagens e assegura uma vida inteira de saúde e diversão.
É muito fácil de aprender! Pode ser praticado e apreciado de forma social, familiar, recreativa e competitiva, onde todos podem jogar independente de idade, nível e capacidade física.
O que torna a prática do Tênis ainda mais atraente é que nunca é tarde demais para começar, e a atividade é recomendada em idade adulta e avançada, por isso, o ideal é começar o quanto antes possível, para poder jogar e desfrutar do esporte durante mais décadas de vida.
Aulas do SPA Sorocaba – Circuito Aeróbio
O circuito aeróbio é uma aula de ginástica realizada de forma onde o professor elabora algumas estações, e os alunos precisam ir passando de estação em estação de acordo com um tempo determinado. A aula de circuito aeróbio pode ser feita por qualquer pessoa, lembrando sempre que se deve antes passar por uma avaliação física, e é bastante interessante, pois pelo fato de se ter as estações o circuito aeróbio se torna motivante e dinâmico. A duração da aula é de 45 minutos e o gasto calórico fica em torno de 400 calorias.
Esta é uma aula que faz parte da grade de atividades diárias do departamento de Educação Física do SPA Sorocaba, e a cada dia é realizada uma aula diferente, com exercícios e estações diferenciadas, ou seja, um dia com ênfase nos membros superiores (circuit hand), no outro com ênfase em membros inferiores e abdominal (circuit leg/abs) e assim por diante durante os sete dias da semana. Os principais resultados alcançados com a pratica regular desta aula são: emagrecimento, melhora do condicionamento cardiovascular, definição e resistência muscular.
Aulas Fitness
- Alongamento force;
- Alongamento com bastão;
- Alongamento com corda;
- Alongamento em dupla;
Ginástica localizada com materiais diversos:
- Fitness ball;
- Aero Cárdio;
- Spaço Circuit;
- Spaço Funcional;
- Spaço Cross;
- GAP (Glúteos, abdômen e pernas).
Aulas Aquáticas
- Caminhada Aquática;
- Hidro Capoeira;
- Acqua Fitness;
- Hidro Jump;
- Hidro Fight;
- Hidro Power;
- Hidro Circuit;
- Hidro Leg;
- Hidro Aerobic;
- Hidro Hand.
Aulas Personalizadas (opcional)
- Musculação
- Treinamento individual especializado em Emagrecimento;
- Diabetes;
- Reabilitação cardíaca;
- Melhor idade;
- Adolescente e infanto-juvenil.
GEP Ginástica Estrutural Postural – As aulas de GEP são indicadas para melhorar e corrigir a postura, e aliviar dores relacionadas a tensões e estresse muscular.
Capoeira – Uma boa opção para melhorar a saúde de forma divertida e lúdica. A capoeira é trabalhada de forma individualizada, com objetivo de emagrecer e melhorar o condicionamento cardiovascular, agilidade e coordenação motora.
Ginástica Funcional – Exercício resistido específico para o fortalecimento dos músculos do CORE (músculos da região central do corpo responsáveis pela postura e equilíbrio) e melhoria das habilidades de agilidade, velocidade, resistência e flexibilidade.