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ATIVIDADES FÍSICAS

Spa Médico

Avaliação Física

O departamento de Educação Física do SPA Sorocaba realiza avaliação física em todos os hóspedes logo na sua entrada, para que seja possível direcionar e acompanhar o aluno em sua estada. Ao final, realiza-se a reavaliação para que seja possível comparar os resultados obtidos e orientar para dar continuidade no programa de treinamento das atividades físicas.

A Equipe 

 Temos uma equipe totalmente preparada para atendê-los com a maior segurança, todos os professores são pós-graduados e capacitados a trabalhar com: reabilitação cardíaca, obesidade (adultos e crianças), hipertensos, deformidades da coluna, pessoas com necessidades especiais, idosos e gestantes.

Todos os professores possuem o curso BLS (Basic Life Suport) de primeiros socorros, e o ginásio conta com um desfibrilador disponível para qualquer emergência.  

 

Hidroginástica

Uma excelente opção de exercício para os idosos, a hidroginástica tem sido cada vez mais recomendada por médicos para o público da terceira idade, pelos benefícios comprovados e pela maior facilidade de execução dos movimentos na água.

A prática de atividades físicas, de maneira geral, contribui para a manutenção das capacidades funcionais, como andar ou agachar, e chamam a atenção para os problemas relacionados aos riscos de uma vida sedentária.

 

Equipamentos

Para maior conforto e segurança no desenvolvimento das atividades físicas, disponibilizamos aparelhagem de marca italiana Tecnogym que é a oficial das Olimpiadas Rio2016. Sempre buscamos proporcionar aos nossos hóspedes o que há de mais moderno para a prática de exercícios físicos.

Aulas do SPA Sorocaba – Tênis

O tênis é umas das atividades físicas, um esporte com numerosas vantagens e assegura uma vida inteira de saúde e diversão.

É muito fácil de aprender! Pode ser praticado e apreciado de forma social, familiar, recreativa e competitiva, onde todos podem jogar independente de idade, nível e capacidade física.

O que torna a prática do Tênis ainda mais atraente é que nunca é tarde demais para começar, e a atividade é recomendada em idade adulta e avançada, por isso, o ideal é começar o quanto antes possível, para poder jogar e desfrutar do esporte durante mais décadas de vida.

Aulas do SPA Sorocaba – Circuito Aeróbio

  O circuito aeróbio é uma aula de ginástica realizada de forma onde o professor elabora algumas estações, e os alunos precisam ir passando de estação em estação de acordo com um tempo determinado. A aula de circuito aeróbio pode ser feita por qualquer pessoa, lembrando sempre que se deve antes passar por uma avaliação física, e é bastante interessante, pois pelo fato de se ter as estações o circuito aeróbio se torna motivante e dinâmico. A duração da aula é de 45 minutos e o gasto calórico fica em torno de 400 calorias.

Esta é uma aula que faz parte da grade de atividades diárias do departamento de Educação Física do SPA Sorocaba, e a cada dia é realizada uma aula diferente, com exercícios e estações diferenciadas, ou seja, um dia com ênfase nos membros superiores (circuit hand), no outro com ênfase em membros inferiores e abdominal (circuit leg/abs) e assim por diante durante os sete dias da semana. Os principais resultados alcançados com a pratica regular desta aula são: emagrecimento, melhora do condicionamento cardiovascular, definição e resistência muscular.

Aulas Fitness

  • Alongamento force;
  • Alongamento com bastão;
  • Alongamento com corda;
  • Alongamento em dupla;

Ginástica localizada com materiais diversos:

  • Fitness ball;
  • Aero Cárdio;
  • Spaço Circuit;
  • Spaço Funcional;
  • Spaço Cross;
  • GAP (Glúteos, abdômen e pernas).

Aulas Aquáticas

  • Caminhada Aquática;
  • Hidro Capoeira;
  • Acqua Fitness;
  • Hidro Jump;
  • Hidro Fight; 
  • Hidro Power;
  • Hidro Circuit;
  • Hidro Leg;
  • Hidro Aerobic;
  • Hidro Hand.

Aulas Personalizadas (opcional)

  • Musculação
  • Treinamento individual especializado em Emagrecimento;
  • Diabetes;
  • Reabilitação cardíaca;
  • Melhor idade;
  • Adolescente e infanto-juvenil.

 

 

 

 

 

GEP Ginástica Estrutural Postural – As aulas de GEP são indicadas para melhorar e corrigir a postura, e aliviar dores relacionadas a tensões e estresse muscular.

 

Capoeira – Uma boa opção para melhorar a saúde de forma divertida e lúdica. A capoeira é trabalhada de forma individualizada, com objetivo de emagrecer e melhorar o condicionamento cardiovascular, agilidade e coordenação motora.

 

Ginástica Funcional – Exercício resistido específico para o fortalecimento dos músculos do CORE (músculos da região central do corpo responsáveis pela postura e equilíbrio) e melhoria das habilidades de agilidade, velocidade, resistência e flexibilidade.

 

 

Programa melhor e ótima idade
O crescimento do número de atividades e exercícios voltados ao público da terceira idade, nos últimos anos, tem sido significativo. Ao colocar o corpo em ação, os idosos elevam o nível de capacidade funcional e aprimoram a “amplitude da saúde”, ou o total de anos que conseguem permanecer com excelente saúde. A idade representa também um fator de risco para doenças cardiovasculares (DC), principalmente pela relação com a hipertensão, os níveis sanguíneos elevados de lipídios e a intolerância à glicose. Observa-se ainda um aumento progressivo nas probabilidades de morte por DCs, situação que pode ser prevenida a partir da mudança no estilo de vida. Fatores que podem ser modicados: dieta, lipídios sanguíneos elevados, fumo, hipertensão, padrões de personalidade e comportamento, estilo de vida sedentário, gordura corporal e visceral excessiva, diabetes, tensão e estresse. O Programa Melhor Idade visa fornecer informações úteis e programas de hábitos saudáveis para que as pessoas vivam mais e melhor.