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Educação Física

Category Archive
colesterol - spa sorocaba - spa médico2

Atividade física para o controle do colesterol

A necessidade da prática de atividades físicas é uma das principais recomendações da Organização Mundial de Saúde (OMS) para que qualquer pessoa mantenha-se saudável. Mas esta orientação torna-se ainda mais adequada e urgente quando se trata do combate do LDL (colesterol ruim) e aumento do HDL (colesterol bom ou colesterol total). E a instrução da […]

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muay-thai1 - spa sorocaba - spa médico

Muay Thai

Muay Thai é uma arte marcial originária da Tailândia. È uma arte física e mental onde se prioriza  a luta em pé, também conhecida como a ‘’luta das oito armas ‘’ já que é feito o uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés. É tão popular na Tailândia quanto o futebol aqui no […]

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Musculação para idosos - spa sorocaba - spa médico - muito mais que um spa

Musculação para idosos

Musculação para idosos como fator de qualidade de vida. Muito se acredita que musculação  é apenas para pessoas vigorosas e geneticamente privilegiadas que buscam corpos atléticos, porém tem sim como praticar musculação para idosos . Mas o treinamento resistido nada mais se torna para um idoso um remédio. A sua pratica com frequência gera benefícios […]

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Efeito EPOC -  Spa Sorocaba - Spa Médico - Educação física - Saúde - Exercícios

EFEITO EPOC

Quando terminamos um treino, nosso corpo precisa de uma quantidade de oxigênio maior que antes de começarmos a treinar. Esse consumo excessivo de oxigênio tem um nome, é chamado de EFEITO EPOC ou Excesso de Consumo de Oxigênio. O EFEITO EPOC é responsável por vários efeitos orgânicos que ocorrem com o intuito de restaurar o […]

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Arte marcial no Spa - Jiu-Jitsu

Jiu-Jitsu

Jiu-Jitsu: Arte marcial de origem milenar, adaptada como esporte no Brasil. Tendo como objetivo trabalhar quedas, imobilizações, finalizações e aspectos de defesa pessoal. Auxiliando na melhora das capacidades físicas de força, agilidade, coordenação motora, equilíbrio, etc. sendo um exercício de gasto energético muito alto, que permite um auxilio no processo de emagrecimento, além de ser […]

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saiba mais sobre a dor lombar

O que é dor lombar?

Você sabe o que é dor lombar? Damos o nome de lombalgia a  quadros álgicos na região lombar. As lombalgias nem sempre estão associadas a sintomas do nervo ciático. De acordo com a OMS ,cerca de 90% da população tem ou terá em algum momento da vida esse tipo de dor. No Brasil, 50 milhões […]

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atividade física na adoslecência

Exercício físico na Infância

Promover exercício físico na infância e na adolescência significa estabelecer uma base sólida para a redução da prevalência do sedentarismo na idade adulta. Atividade muscular e a participação de fatores hormonais estimulam a formação de células ósseas. Portando, uma criança com maior massa óssea, quando no pico adulto de massa óssea ,está menos propensa ao limiar […]

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Peso de academia - Atividades do Spa

Programa para ganho de peso

Hipertrofia Hipertrofia muscular é uma resposta fisiológica caracterizada pelo aumento do volume dos músculos, decorrente de estímulos gerados pelo exercício físico. O programa de ganho de peso ou hipertrofia muscular inclui treino com personal trainer, orientação nutricional e massagem desportiva. Com treino correto e alimentação balanceada, não é preciso o uso de qualquer suplemento alimentar, […]

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