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Educação Física

Category Archive

Benefícios do Exercício Físico no Controle da PA

Benefícios do Exercício Físico no Controle da PA O exercício físico provoca uma série de respostas fisiológicas, resultantes de adaptações autonômicas e hemodinâmicas que vão influenciar o sistema cardiovascular. Diversos estudos demonstraram o seu efeito benéfico sobre a pressão arterial. Sendo a hipertensão arterial sistêmica uma entidade de alta prevalência e elevada mortalidade na população, […]

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fortalecimento muscular

Fortalecimento Muscular

Saiba a importância do Fortalecimento Muscular   Fortalecimento muscular hoje em pleno século 21 passou ser algo primordial para que possamos ter uma ótima qualidade nas nossas atividades diárias, das básicas as mais complexas. Quando voltamos o treinamento para o alto rendimento, como atletas, o ato de ser “musculoso” passa ser obrigação, e lembrando que […]

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Estilo de vida ativo

Porque devemos ter um estilo de vida ativo?

Estilo de vida ativo! Segundo a Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte um estilo de vida ativo em adultos está associado a uma redução da incidência de várias doenças crônico-degenerativas bem como a uma redução da mortalidade cardiovascular e geral. Em crianças e adolescentes, um maior nível de atividade física contribui para melhorar o perfil […]

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Envelhecimento Educação Fisica

Envelhecimento e atividade física

Envelhecimento e atividade física Sabemos que o envelhecimento é um fenômeno inevitável da natureza, sendo ele de uma forma gradual e irreversível. O envelhecimento provoca uma perda funcional progressiva em todo organismo. Esse processo é caracterizado por diversas alterações orgânicas, por exemplo, como a redução do equilíbrio e da mobilidade, das capacidades fisiológicas (respiratória e […]

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O que é obesidade

O que é Obesidade?

O que é Obesidade O que é obesidade? – A Obesidade já e considerada como uma epidemia mundial e pode ser definida como o acumulo excessivo de gordura no tecido adiposo. As principais causas dessa doença crônica são o sedentarismo e os maus hábitos alimentares. As consequências da obesidade são diabetes tipo 2, doenças cardíacas, hipertensão, dentre […]

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Atividade física para o controle do colesterol

A necessidade da prática de atividades físicas é uma das principais recomendações da Organização Mundial de Saúde (OMS) para que qualquer pessoa mantenha-se saudável. Mas esta orientação torna-se ainda mais adequada e urgente quando se trata do combate do LDL (colesterol ruim) e aumento do HDL (colesterol bom ou colesterol total). E a instrução da […]

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Muay Thai

Muay Thai é uma arte marcial originária da Tailândia. È uma arte física e mental onde se prioriza  a luta em pé, também conhecida como a ‘’luta das oito armas ‘’ já que é feito o uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés. É tão popular na Tailândia quanto o futebol aqui no […]

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Musculação para idosos

Musculação para idosos como fator de qualidade de vida. Muito se acredita que musculação  é apenas para pessoas vigorosas e geneticamente privilegiadas que buscam corpos atléticos, porém tem sim como praticar musculação para idosos . Mas o treinamento resistido nada mais se torna para um idoso um remédio. A sua pratica com frequência gera benefícios […]

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EFEITO EPOC

Quando terminamos um treino, nosso corpo precisa de uma quantidade de oxigênio maior que antes de começarmos a treinar. Esse consumo excessivo de oxigênio tem um nome, é chamado de EFEITO EPOC ou Excesso de Consumo de Oxigênio. O EFEITO EPOC é responsável por vários efeitos orgânicos que ocorrem com o intuito de restaurar o […]

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Arte marcial no Spa - Jiu-Jitsu

Jiu-Jitsu

Jiu-Jitsu: Arte marcial de origem milenar, adaptada como esporte no Brasil. Tendo como objetivo trabalhar quedas, imobilizações, finalizações e aspectos de defesa pessoal. Auxiliando na melhora das capacidades físicas de força, agilidade, coordenação motora, equilíbrio, etc. sendo um exercício de gasto energético muito alto, que permite um auxilio no processo de emagrecimento, além de ser […]

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