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10 Dicas para alimentação saudável

Hábitos alimentares

10 Dicas para alimentação saudável

Alimentação Saudável

Confira as dicas incrível que o Spa Sorocaba separou para você obter uma alimentação mais saudável e melhorar sua qualidade de vida no seu cotidiano.

1. Mantenha um diário alimentar, anotando tudo que comer;
2. Preste mais atenção ao ato de comer;
3. Não coma lendo ou vendo televisão;
4. Evite a alimentação automática comer sem necessidade, só porque os outros estão comendo;
5. Identifique que fatores o levam a comer em excesso;
6. Siga um esquema alimentar previamente definido;
7. Alimente-se em um local apropriado, tranquilo e agradável;
8. Abaixe os talheres na mesa entre uma garfada e outra;
9. Só faça compras de mercado depois de se alimentar;
10. Faça uma lista antes de sair de casa e só compre o que estiver relacionado.

Alimentação Saudável

 

Veja também sobre: Nutrição Melhore a digestão