A massagem ayurvédica (Ayur significa Vida e Veda significa Ciência ou Conhecimento) é uma técnica de massagem, é conhecida como a mais completa e mais antiga técnica de massagem natural, tendo sido criada há mais de 5 mil anos segundo registros históricos, e segundo estudos, esta técnica é mais …
Diferente de uma massagem para relaxamento, a massagem desportiva é uma ótima ferramenta para preparar e recuperar a musculatura para quem pratica exercícios físicos, seus rendimentos irão aumentar consideravelmente. Dores após um treino, uma corrida, uma competição, saiba que a massagem desporti…
Sabemos que os benefícios dos exercícios físicos são fundamentais para a manutenção da autonomia em pessoas idosas. Entretanto, na literatura nacional, existem poucos estudos que verificaram os benefícios do exercício para pacientes com Doença de Parkinson. A partir de muitos estudos analisados, …
Aprenda a substituir o sal por temperos frescos e saudáveis, Tempere sua dieta! Muito se ouve falar sobre os malefícios causados pelo excesso de sódio na alimentação. Seja pelo alto consumo de industrializados ou por gostar da comida caseira com um pouco mais de sal, o fato é que com o passar dos…
Quedas em idosos No Brasil, o índice de quedas em idosos residentes na comunidade varia de 0,2 a 1,6 quedas por pessoa a cada ano, com uma média de 0,7 quedas por ano. Além de apresentarem alto risco de caírem, os idosos apresentam também um risco elevado de sofrerem lesões em decorrência das que…
Treino Intervalado Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) os índices de sobrepeso e obesidade vêm aumentando a cada década sendo classificada como epidemia. O indivíduo que é considerado obeso, apresenta porcentagem de gordura corporal acima de 25% para homens e de 35% ou mais para mulheres…
O que é Canelite A canelite ou Síndrome do Estresse Tibial Medial consiste em uma lesão por sobre uso (excesso de carga), muito ligada à corrida e às práticas esportivas com traumas repetitivos. É uma inflamação que acomete o periósteo (membrana que envolve o osso) tibial e aparece quando a muscu…
A Hérnia de disco é uma patologia causada pela compressão ou ruptura do disco intervertebral que é formado por um tecido fibroso e se localiza entre as vértebras tendo por função: mobilidade articular da coluna vertebral e absorção de impactos. Esta patologia ocorre com maior frequência na região…
A melhor maneira de abandonar o cigarro é, acima de tudo, ter motivação para fazê-lo e principalmente acreditar que você pode, é capaz e tem domínio sobre o cigarro; Encontre boas razões para incentivá-lo, por exemplo: melhorar sua saúde e daqueles que convivem com você, e provar a você […]
As exigências da atualidade faz com que as pessoas durmam cada vez menos. Isto influência na qualidade do sono e muitas vezes faz com que as pessoas durmam menos ou apresentem um sono improdutivo, o que resulta em efeitos danosos ao organismo, incluindo prejuízos cognitivos, irritação, diminuição…
As emoções têm como função: Preparar nosso organismo para criar um impulso à ação diante de situações vitais relevantes para a sobrevivência individual e da espécie; Energizar e ampliar outras funções psicológicas, como pensamento, vontade, imaginação, concentração, raciocínio, o sonho e até out…
O stress é uma reação complexa do organismo, que envolve reações psicológicas, físicas e hormonais, diante de um evento ou estímulo que pode ou não ser ameaçador, de tristeza ou de alegria. Qualquer situação geradora de um estado emocional forte, que leve a quebra do equilíbrio interno do organis…
