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Spa Sorocaba

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asma

Tenho Asma, posso praticar exercícios?

É normal que pessoas com asma sintam maiores dificuldades na prática de exercícios, principalmente pela dificuldade de respirar. Durante o exercício a respiração fica mais intensa e rápida, por isso o ar chega aos pulmões sem aquecer e umidificar causando irritação nos brônquios, os broncoespasmos (aperto dos brônquios), este aperto dificulta a respiração desencadeando as […]

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Exercícios resistidos e Diabetes tipo 2

O desenvolvimento do diabetes tipo 2 está associado principalmente ao excesso de peso e ao cultivo de maus hábitos alimentares. Por isso, a prevenção do problema deve incluir uma dieta balanceada e a prática regular de exercícios. Agora, um estudo publicado no Archives of Internal Medicine Journal revelou que um treino com pesos pode ser […]

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Andar de Bicicleta - Exercício físico

Andar de Bicicleta, excelente opção para saúde

Andar de Bicicleta Andar de Bicicleta é uma excelente atividade física não só para o emagrecimento mas também para a melhora do condicionamento cardiovascular e tonificação da musculatura. O gasto calórico como em qualquer outra atividade varia de pessoa para pessoa, tempo de exercício, intensidade, etc. Outro beneficio atingido com a regularidade em andar de bicicleta […]

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Artrose - Exercícios físicos e longevidade

Exercícios Físicos e Longevidade

Já se sabe que pessoas ativas costumam viver mais do que pessoas sedentárias. O que não foi descoberto ainda são quais as atividades ou a intensidade delas que apresentam maior eficácia quando o assunto é longevidade. Um estudo publicado no periódico PLoS Medicine mostrou que tarefas domésticas de grande intensidade podem ser a chave para […]

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estilo de vida- Tênis - Esporte para todos

Saiba a importância do estilo de vida!

A importância do estilo de vida para alcançar a longevidade   Um artigo publicado na revista “Archives of Internal Medicine” demonstrou que ter um estilo de vida saudável que inclua controle de peso, exercícios regulares e não fumar é um fator fortemente associado a probabilidade de viver até os 90 anos. A equipe de Laurel […]

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Coração

Consequências Cardiovasculares

O stress é uma reação complexa do organismo que envolve reações psicológicas, físicas e hormonais. Ele faz parte da vida e precisamos dele para reagir em determinadas situações. Quando o stress ultrapassa o limite do controle e afeta a capacidade da pessoa de enfrentar dificuldades cotidianas, poderá ser prejudicial à saúde e as doenças poderão […]

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Sono, dormir melhor

Distúrbios do Sono

O sono é parte essencial da existência humana, pelo simples fato das pessoas passarem um terço da vida dormindo. Um sono de boa qualidade é essencial para o bem-estar físico e emocional. O sono representa um estado individual reversível de desligamento da percepção do ambiente e com modificação do nível de consciência e da responsividade […]

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Stress Excessivo e relaxamento

Stress excessivo, uma ameaça para a Saúde!

Stress excessivo Stress excessivo  – Você já deve ter passado por uma entrevista de seleção para um novo emprego. Você lembra-se o que sentiu naquele momento? Você poderia responder que sentiu medo, ansiedade, boca seca, estômago embrulhado, respiração ofegante, mudança nos batimentos cardíacos. Com todos esses sintomas podemos perceber que houve um desequilíbrio interno no […]

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Stress - Relaxar e meditar

Aceitando as perdas para viver melhor

A vida é uma sucessão de batalhas. Algumas vencidas, outras perdidas. Quando vencemos nos sentimos felizes e vitoriosos, porém, quando as coisas não saem do jeito que queremos ficamos tristes, desanimados. A realidade é que passar por isso faz parte da vida, estamos sujeitos a perder e a ganhar. O problema é que dificilmente aceitamos […]

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Tratamento Hipertensão

Tratamento da Hipertensão

A hipertensão ou pressão alta existe quando a pressão medida várias vezes é igual ou maior a 14 por 9. Isso acontece porque os vasos onde o sangue circula se contraem e fazem com que a pressão do sangue se eleve. Pode-se comparar o coração e os vasos a uma torneira aberta ligada a vários […]

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