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Pressão Arterial

Pressão Arterial em níveis saudáveis

Pressão Arterial em níveis saudáveis é sempre um bom negócio para sua saúde. A pressão alta ataca os vasos. Todos eles são recobertos internamente por uma camada muito fina e delicada, que é machucada quando o sangue está circulando com pressão muito alta. Com isso, os vasos se tornam endurecidos e estreitados e podem, com […]

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Parar de fumar

É possível parar de fumar!

É possível parar de fumar! Busque essa força dentro de você A melhor maneira de abandonar o cigarro é, acima de tudo, ter motivação para fazê-lo e principalmente acreditar que você pode, é capaz e tem domínio sobre o cigarro. O tratamento psicológico consiste em promover e ou manter a motivação do paciente em cessar […]

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fortalecimento muscular

Fortalecimento Muscular

Saiba a importância do Fortalecimento Muscular   Fortalecimento muscular hoje em pleno século 21 passou ser algo primordial para que possamos ter uma ótima qualidade nas nossas atividades diárias, das básicas as mais complexas. Quando voltamos o treinamento para o alto rendimento, como atletas, o ato de ser “musculoso” passa ser obrigação, e lembrando que […]

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Saiba como você pode preparar o lanche ideal para seu filho

Como preparar o lanche ideal para seu filho

Saiba como você pode preparar o lanche ideal para seu filho   Se você é a pessoa responsável por preparar o lanche que ele leva para a escola, por exemplo, é possível saber as opções que ele tem tido para suprir a fome no intervalo das refeições, seja no período da manhã ou da tarde. […]

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perdendo o medo de desagradar

Perdendo o Medo de Desagradar

Perdendo o Medo de Desagradar   Qual o grau de importância da opinião alheia sobre a sua vida? Você se sente com autonomia para viver independentemente do que os outros vão pensar ou tomar uma decisão simples te tortura? Se a segunda opção é a que te contempla, é hora de encarar o fato de […]

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dieta mediterrânea

Dieta Mediterrânea, saiba porque vem ganhando adeptos de todo mundo!

Curiosidades da Dieta Mediterrânea Há tempos a Dieta Mediterrânea vem ganhando adeptos em todo mundo, afinal, a longevidade dos povos que habitam a região chamou a atenção dos especialistas da área da saúde. Embora cada país tenha seus costumes e hábitos peculiares na cozinha, alguns elementos estão igualmente presentes na alimentação de italianos, espanhóis, portugueses, […]

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Estilo de vida ativo

Porque devemos ter um estilo de vida ativo?

Estilo de vida ativo! Segundo a Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte um estilo de vida ativo em adultos está associado a uma redução da incidência de várias doenças crônico-degenerativas bem como a uma redução da mortalidade cardiovascular e geral. Em crianças e adolescentes, um maior nível de atividade física contribui para melhorar o perfil […]

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Envelhecimento Educação Fisica

Envelhecimento e atividade física

Envelhecimento e atividade física Sabemos que o envelhecimento é um fenômeno inevitável da natureza, sendo ele de uma forma gradual e irreversível. O envelhecimento provoca uma perda funcional progressiva em todo organismo. Esse processo é caracterizado por diversas alterações orgânicas, por exemplo, como a redução do equilíbrio e da mobilidade, das capacidades fisiológicas (respiratória e […]

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Doenças Psicossomáticas

Doenças Psicossomáticas: Quando o Corpo Fala Através da Dor

Saiba o que são Doenças Psicossomáticas   As doenças psicossomáticas, ou somatização, é quando manifestamos sintomas físicos de conflitos emocionais. Mais comum do que se imagina, ela pode aparecer em forma de problemas estomacais, diarreia, prisão de ventre, falta de ar, tensões musculares, baixa na imunidade (recorrência de gripes e resfriados, bem como aquisição de […]

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