ESTEJA ATENTO AOS PENSAMENTOS SABOTADORES, ELES PODEM MINAR SUA DIETA
O pensamento reflete no comportamento.
Sempre há um pensamento antes do ato de comer e tais pensamentos fazem com que você haja de maneira disfuncional, esses pensamentos são chamados de sabotadores.
Pensamentos sabotadores são aqueles pensamentos que te desviam do seu objetivo e aparecem quando buscamos uma mudança de hábito. Normalmente são sorrateiros, cheios de razão e convincentes. E sem perceber a sua presença, nos dão uma rasteira e colocam nossos projetos em risco.
Esteja atento a eles, questionando-os para identificar se fortalecem seu estado de resistência e enfraquecem seu estado de desistência. Assim você estará mais fortalecido para mudar seu comportamento alimentar e seguir sua dieta com maiores condições de alcançar seu objetivo.
SETOR DE PSICOLOGIA
Cláudia P. S. Nogueira
Psicóloga-CRP:06/32758