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    Alimentação Saudável   8 dicas para melhorar sua Digestão   1 – Concentre-se na refeição – Assistir televisão ou falar ao celular enquanto come atrapalha a digestão. Por isso, reserve o momento da refeição para saborear cada garfada com tranquilidade;   2 – Coma em um local calmo e silencioso – O ambiente tem muita

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    Alimentação Saudável   1. Mantenha um diário alimentar, anotando tudo que comer; 2. Preste mais atenção ao ato de comer; 3. Não coma lendo ou vendo televisão; 4. Evite a alimentação automática comer sem necessidade, só porque os outros estão comendo; 5. Identifique que fatores o levam a comer em excesso; 6. Siga um esquema

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    A frustração é definida como o impedimento do alcance de um objetivo, de uma satisfação. Este impedimento pode ocorrer em decorrência de obstáculos ambientais, sociais, emocionais e físicos. Independente do que causou a frustração a pessoa nem sempre apresenta uma reação positiva e pode desenvolver comportamentos de fuga, agressão ou de compensação. Estas reações podem

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    FRASES O bom resultado de um tratamento depende da maneira como ele é encarado e, posteriormente realizado. É muito importante que se estabeleça uma meta para tratamento. Para a pessoa que busca hábitos saudáveis recomendamos: Faça pequenas mudanças, com o tempo, no que você come e em seu nível de atividade física. Mais do que tudo,

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    Aumente seu Pique!   Alimentação Antes dos exercícios o lanche deve ser leve, à base de frutas, pão integral, sucos de frutas e queijo branco, pois são alimentos que por serem ricos em proteína, carboidratos e sais minerais, ajudam na boa execução dos exercícios. Depois, é recomendável ingerir uma associação de carboidratos sem gordura, como

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  • Obesidade e Síndrome Metabólica

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    A ansiedade é um dos maiores inimigos de uma vida saudável e uma das principais enfermidades da vida moderna. Entretanto, para enfrentá-la há diversos mecanismos. Manter uma alimentação saudável é um deles, isto porque a comida pode ser considerada uma válvula de escape para quem sofre com este problema, seja comendo demais em determinados períodos

  • Dicas para evitar problemas ósseos

    A Campanha Firme e Forte é um alerta para a população brasileira, com o objetivo de ajudar a população a prevenir as doenças que tornam os ossos frágeis. Esta iniciativa foi atualmente criada pelo grupo de três sociedades médicas: a de Sociedade Brasileira de Densitometria Clínica, a Brasileira para o Estudo do Metabolismo Ósseo e